你是否愿意与情绪化的人共处？反正我不愿意。
近日，我也被生活推到了某种极端的境地，脸上带着些许暴躁的气息，时常无法自拔地陷入一种极端的情绪之中。在办公室里，我常常因小事发火，回家后更是与自己争执不休。
我曾以为，被生活所迫的人，难免都会带有一些戾气，更未曾想过情绪的强烈会带来疾病。直到今年回家过年，听到一个表妹因产后抑郁选择走极端的故事（据说是因为她生下女儿后无法继承家中的传统），我才真正意识到，情绪病给人的伤害是多么的深重。
作为普通人，当我们面临严重的疾病如抑郁症时，我们都会选择去看医生。但在被负面情绪困扰到接近生病之前，我们需要学会自我化解。本期，我将根据自我化解的经验，为大家推荐一些能帮助我们远离情绪垃圾的书籍。
《情绪的解析》
作者：保罗·艾克曼
出版社：南海出版公司
出版时间：2008年1月
【一件小事引绪】每次在我暴跳如雷之后，都会怀疑自己是个智障，因为一些小事情就气得要死。但心理学家保罗·艾克曼说，我们并不是因为小事而愤怒，而是这件小事引发了我们所有的负面情绪……这么说来，那些平时不发脾气的人一旦发火确实很吓人。为了不让情绪频繁发生，我们需要换位思考，但难点在于别人换了位子，别人却不换回来还指责你为何要坐那么多位子。学会适时表达也是值得尝试的解决办法。
《活出最乐观的自己》
作者：马丁•塞利格曼
出版社：北方联合出版公司
出版时间：2018年10月
【天生悲观】我总是对自己说：“我就是一个悲观的人，活在这个悲观的世界上。”但马丁·塞利格曼会给我一巴掌：“人在悲观时说的话没有任何力量和依据，只会让自己陷入更悲观的恶性循环。”书中提供了具体的策略来对抗悲观情绪，如果你容易陷入消极情绪中，这本书很适合你。
《少有人走的路》
作者：m.斯科特·派克
出版社：工商联合出版社
出版时间：2017年12月
【孤独本身就是糟糕的情绪吧】有人说孤独本身就是一种情绪问题。当我们停止呼吸时我们会死去一次，停止成长则面临死亡又一次的命运。成长总是带来孤独。比如老板的孤独是无法与员工一起吃饭因为这样会失去与他们分享话题的乐趣。为了排解孤独带来的痛苦，《少有人走的路》给出了解决之道：认识自我、学会去爱、相信成长。每个人都会走上一条少有人走的路但如果你勇敢面对总会在路上找到更好的风景。
以上只是我近期所读的一部分书籍和观点分享。当然还有其他许多书籍和资源可以帮助我们更好地理解和处理情绪问题但它们都有一个共同的目标那就是帮助我们过上更加幸福和有意义的生活。记住：情绪并不是我们的敌人而是我们成长路上的重要伴侣和导师只要我们学会正确地处理它就能更好地前行。
《当下的力量》
作者：埃克哈特·托利
出版社：中信出版集团
出版时间：2016年6月
【未来未来，现在还在】面对所有的情绪问题有人认为都是因为对现实的无能和对未来的担忧所导致的虽然有些极端但也算有一定的道理要想解决这个问题最好的办法就是抓住当下的力量认真去做努力做不简单但感觉良好的事情当你感觉无法继续的时候可以翻开这本书来给自己打气通一通任督二脉。
除了读书之外我们还可以通过其他方式来调整自己的情绪比如运动、听音乐、与朋友交流等都是很好的选择。关键在于我们要有意识地去改变并积极地寻找适合自己的方法。记住：情绪并不是我们的敌人而是我们内心的一面镜子它可以帮助我们看到自己的不足并找到成长的方向。让我们共同努力为自己创造一个更加美好的未来吧！
《幸福的方法》
作者：泰勒•本-沙哈尔
出版社：中信出版集团
出版时间：2013年1月
【天大地大，幸福最大】最终我们改善情绪的目的还是为了追求幸福的生活。泰勒·本-沙哈尔在书中将人生分为四种类型并针对每一种类型都指出了奋斗和努力的方向帮助我们找到生命的价值并为之努力从而走向更幸福的地方。不管你属于哪一种类型这本书都将为你指明方向帮助你实现幸福的目标。
总之面对情绪问题我们不需要害怕它也不是不能解决的只要我们用正确的方法和态度去面对它就能找到解决之道并走向更加美好的未来。希望以上的书籍推荐能对你有所帮助并带给你一些启示和帮助！
