有时候，我们会感到莫名其妙的烦躁，内心无法平静，仿佛整个世界都在与我们作对。这种时候，无论做什么，都会觉得状态不对，尝试各种方法去调整也无济于事。
这种情况在很多来访者中经常听到，其实我们自己有时候也会有类似的体验，感到躁动不安，不知道接下来该做什么。这时候，最考验的就是我们的心态。如果心态支撑不住，可能就会陷入消极情绪中无法自拔。这种内心的烦躁，往往源于我们内心深处的欲望没有得到满足。人们有七情六欲是正常的，但如果没有得到实现就会感到痛苦煎熬。只有当我们真正跨越这些障碍时，很多问题才会迎刃而解。否则，我们可能会被欲望和情绪牵绊，内心充满困扰和阻碍，导致心路不畅。
那么，当我们的内心真的很烦躁时，该怎么办呢？不妨试试以下方法：
让自己放松一个小时。别小看这一个小时的无所事事，其实在这段时间里我们可以做很多自我调整。在这段自由的时间里，我们可以随心所欲地思考或行动，不受外界压力干扰。这是一种恢复自我心力、调整心态的好方法。
给朋友打电话交流。有时候朋友的声音是治愈心灵的良。听到朋友的声音会让我们感到开心、愉悦甚至享受。在交流中，我们可以感受到自己内心的变化，不断调整自己的精神状态，让自己感到轻松自在。毕竟倾诉和分享也是一种很好的情感释放方式。
第三，运动起来。无论是跑步、跳绳、做俯卧撑、深蹲还是其他任何活动，只要能让我们的身体动起来就是好的。运动过程中，我们可以感受到自己的细胞在活跃，在释放能量。运动还能释放大量的多巴胺，帮助我们驱散内心的烦躁和焦虑。
