这确实是个有趣的现象，很多人都有类似的感受！其实这并非你的错觉，背后有一些视觉和心理原因：
1. 镜子成像原理：镜子通过反射光线成像。当你照镜子时，镜子通常离你有一定距离，你的脸部在镜子中会形成一个缩小的像。这个像距离你的眼睛也比较远。而自拍时，手机摄像头离你脸部非常近，捕捉到的图像是接近原尺寸的，但这个图像显示在手机屏幕上，屏幕离你眼睛的距离又很近。
2. 视角和距离差异：照镜子时，你是从镜子里的像看自己，这个视角和距离会让人感觉像在观察一个“远一点”的自己，大脑可能会不自觉地将其感知得稍大。自拍时，你是直接看着手机屏幕上的自己，视角更近，感觉更直接。
3. 参照物和背景：镜子里的你，背景通常是模糊的，缺乏清晰参照物，容易让你只关注脸本身。自拍时，背景虽然也可能模糊，但手机屏幕的亮度和清晰度可能会让你更聚焦于细节，或者感觉脸在屏幕里“显得”更大。
4. 心理预期和习惯：我们照镜子是日常习惯，大脑对镜中形象的感知可能已经“适应”或“习惯化”了。而自拍往往带有一定的“审视”意味，会更仔细地观察，可能更容易注意到脸的细节，甚至产生轻微的放大感。
5. 设备差异：不同手机摄像头、镜头、屏幕分辨率和显示方式也会影响最终看到的影像效果。
简单来说，主要是成像距离、观看距离、视角以及心理因素共同作用的结果。下次照镜子时可以试试站在远一点的地方看看，或者对比一下在不同距离下镜子和自拍的效果，可能会发现差异没那么明显了！