有些人身体强壮，每天都充满活力，坚持运动锻炼，感觉身体状态极佳。
有时候在运动中，我们可能会感受到一些不寻常的迹象。当我们跑步、举重或做操时，有时会感到呼吸急促、胸闷心慌，甚至头晕目眩，几乎要倒下。这时，有些人可能会自我安慰，认为是昨晚没睡好、今天没吃饱或是天气太热的原因。
不要急于寻找外部原因，这些可能是心脏发出的警报。心脏作为我们身体的“动力源泉”，一旦出现问题，就会在运动中展现出明显的异常。
一些症状可能是心脏在紧急呼救，但如果被忽视，可能会带来严重的后果。
心脏就像汽车的发动机，平时运行正常，短途行驶可能没问题，但如果稍微加速就出现异常抖动，甚至熄火，那就需要送到维修站进行大修。特别是当你在运动时遇到以下五种异常情况，可能意味着你的心脏出现了问题。
如果你在运动过程中突然感到胸口闷痛，仿佛有块大石头压在胸口，这可能是心脏缺血的信号。特别是在进行需要大量氧气的运动时，如跑步、爬楼梯或骑车，冠状动脉供血不足，心肌得不到足够的氧气，就会发出这种求救信号。如果这种胸痛伴随着左肩、左臂、下巴甚至后背的疼痛，并且在休息几分钟后有所缓解，那就需要警惕心绞痛，甚至是心肌梗死的前兆。此时应及时就医检查心脏。
运动时气喘吁吁是常见的现象，但如果只是走几步路或爬个楼梯就仿佛刚刚完成了一场马拉松比赛一样喘气困难，伴随着憋得慌、吸不到空气的感觉，那就需要警惕了。可能的原因是心脏无法有效泵血，导致血液回流不畅，使肺部压力升高，引发气短。严重时还会出现夜间憋醒的情况，需要坐起来才能缓解，这被称为阵发性夜间呼吸困难，是心力衰竭的典型表现。
如果你发现自己稍微一动就喘得厉害，比平时更容易疲劳，这不仅是体能下降的表现，更是心脏发出的警告。运动时突然感到天旋地转、眼前发黑甚至晕倒的情况也不能忽视。心脏的主要功能是为大脑输送足够的血液和氧气，如果它的泵血能力下降，就会导致大脑供血不足，引发这些症状。背后的原因可能是心律失常、低血压等严重的心脏疾病。
心跳也是心脏健康的重要风向标。如果运动结束后心率长时间不正常地快速跳动，或者突然加速到每分钟120次以上，或者出现心律失常的情况都需要引起重视。有些人还会感到心脏突然猛跳几下或漏跳一下，这可能是房颤、室上性心动过速等心律问题的表现。长期房颤不仅会影响心脏功能，还会增加中风的风险。如果运动后心跳过慢甚至低于60次/分并伴有头晕乏力等症状也可能是心脏传导系统出了问题。无论是心跳过快还是过慢都不应被忽视。
还有一些人在运动后会出现下肢水肿的情况尤其是早晨起床腿不肿但到了晚上就会肿这可能是心脏功能下降的表现因为心脏是全身血液循环的“水泵”如果它的泵血能力下降血液就容易在下肢淤积导致水肿这种情况通常见于慢性心力衰竭而心衰的早期可能没有明显症状直到运动后才会出来遇到这种情况应及时就医检查。
日常如何保护心脏呢？适量运动每天30分钟中等强度运动如快走、游泳、骑车对心脏有好处但过量运动可能适得其反；健康饮食多吃蔬菜、水果、全谷物少吃高盐、高脂、高糖食物减少心血管负担；控制三高高血压、高血糖、高血脂是心脏的死敌定期监测必要时服控制；限酒吸烟会损伤血管增加心风险酒精过量也会影响心律和血压；定期体检特别是40岁以上有家族心史的人每年做一次心血管检查。心脏是个沉默的器官一旦出现问题往往是大问题运动时的异常表现其实是它在向你发出求救信号。如果你发现自己在运动时频繁出现胸闷、气短、头晕、心跳异常或水肿等症状不要犹豫尽快去医院进行检查。因为只有一次生命我们需要好好保护我们的心脏。
