电脑屏幕太亮眼睛累？教你几招轻松调暗桌面光线！

长时间面对电脑屏幕，光线过亮确实容易让眼睛疲劳。别担心，这里有几招简单实用的方法，帮你轻松调暗桌面光线，保护视力：

1. 调整屏幕亮度：

windows 系统：点击屏幕右下角的网络图标，选择“投影仪”或“显示设置”，找到“亮度”滑块，向下调整即可。你也可以使用快捷键 `win i` 打开设置，选择“系统” > “显示”，同样调整亮度。

mac 系统：点击屏幕左上角的苹果图标，选择“系统偏好设置”，点击“显示器”，在“亮度”标签页中调整滑块。你也可以使用快捷键 `cmd 空格` 调出 spotlight 搜索，输入“显示器亮度”，然后直接用鼠标滚轮调节。

2. 使用显示器遮光罩：

市面上有很多种显示器遮光罩，可以有效地减少环境光线的反射，让屏幕显示更清晰，同时降低整体亮度，减轻眼睛负担。选择遮光罩时要注意材质和尺寸，确保适合你的显示器。

3. 调整环境光线：

关闭不必要的灯光：确保房间内只有必要的光源，避免阳光直射或灯光直射屏幕。

使用柔和的灯光：可以使用台灯或其他柔和的照明设备，避免使用过于刺眼的灯具。

选择合适的窗帘：使用深色的窗帘可以有效地阻挡外界光线，营造一个更暗的环境。

4. 使用软件调节屏幕色温：

windows 系统：可以使用“颜色管理”工具调整屏幕色温，降低色温可以减少蓝光，让屏幕显示更暖和，减轻眼部不适。

mac 系统：可以使用“辅助功能”中的“显示”选项，调整“蓝光过滤”强度，或在第三方软件中调节色温。

5. 使用防蓝光眼镜：

防蓝光眼镜可以过滤掉屏幕中的一部分蓝光，减少对眼睛的伤害。这种眼镜在佩戴时比较舒适，可以作为一种辅助手段，配合以上方法使用。

6. 定期休息眼睛：

无论采取哪些方法，定期休息眼睛都至关重要。每工作 20 分钟，就休息 20 秒，眺望 20 英尺 (6 米) 以外的物体，让眼睛得到放松。

希望以上方法能帮助你缓解眼睛疲劳，享受更舒适的桌面体验！