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足三里穴具体位置在哪?快来一起找找看! -竞彩体育

好的,让我们一起找找足三里穴的具体位置吧!

足三里穴位于小腿外侧,犊鼻下3寸,胫骨前嵴外一横指(中指)。具体找法如下:

1. 找到犊鼻穴: 先找到膝盖外侧的凹陷,就是犊鼻穴。

2. 确定胫骨前嵴: 犊鼻穴下方,胫骨(小腿内侧的大骨头)外侧有一突起的骨性标志,叫做胫骨前嵴。

3. 量取距离: 用手指沿着胫骨前嵴向下量取4横指(中指宽度),大约3寸的位置。

4. 定位: 在这个位置找到肌肉与骨头的间隙,按压有明显的酸胀感,就是足三里穴了。

简单来说,就是膝盖外侧凹陷(犊鼻)下方,顺着胫骨外侧缘向下约四横指宽处,按压有酸胀感处。

这个穴位是胃经合穴,非常重要,常被称为“长寿穴”,大家可以在平时空闲时多按一按哦!