小腿皮肤像鱼鳞一样并且痒得难受，很可能是患有湿疹或银屑病（牛皮癣）。这两种皮肤疾病都可能导致皮肤干燥、脱屑和瘙痒。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：
1. 温和清洁：使用温和的、无香料的肥皂或沐浴露清洗小腿皮肤，避免使用刺激性强的清洁产品。洗完后，用柔软的毛巾轻轻拍干，不要用力摩擦。
2. 保湿：涂抹保湿剂可以帮助皮肤保持湿润，减少脱屑和瘙痒。选择含有神经酰胺、甘油或尿素等成分的保湿剂，这些成分有助于修复皮肤屏障。每天至少涂抹两次，特别是在洗澡后。
3. 避免诱因：尽量避免接触已知的过敏原或刺激物，如某些衣物材质、洗涤剂、化学物质等。穿着宽松、透气的棉质衣物，减少对皮肤的摩擦和刺激。
4. 药物治疗：如果瘙痒严重，可以咨询医生。医生可能会开具抗组胺药、外用皮质类固醇药膏或其他药物来缓解症状。
5. 光照疗法：对于银屑病患者，光照疗法（如窄谱uvb光疗）可能有助于减轻症状。但在进行光照疗法前，请务必咨询医生。
6. 调整生活习惯：保持良好的作息习惯，避免过度紧张和压力。饮食均衡，多吃富含维生素c和e的食物，有助于皮肤健康。
7. 定期复诊：如果症状没有改善或加重，请及时就医，以便医生根据你的具体情况提供更合适的治疗方案。
请记住，这些建议不能替代专业医疗意见。如果可能，请咨询皮肤科医生，以获得准确的诊断和个性化的治疗建议。