台式电脑屏幕太亮确实容易让人眼睛疲劳，甚至影响工作效率。别担心，这里有几招简单实用的方法帮你轻松调暗屏幕，既能保护眼睛，又能省电哦！
1. 调整屏幕亮度：
– 操作系统设置：
– windows 系统： 右键点击桌面，选择“显示设置”，在“亮度和颜色”选项中，你可以直接拖动滑块来调整屏幕亮度。为了更方便，可以开启“根据内容自动调整亮度”功能，让屏幕亮度随环境光线变化。
– macos 系统： 点击屏幕左上角的苹果菜单，选择“系统偏好设置”，然后点击“显示器”，在“亮度”选项中调整屏幕亮度。你也可以设置“自动调整亮度”，让屏幕亮度根据光线传感器自动变化。
– 显示器菜单： 大多数显示器都有自己独立的菜单，通常通过显示器上的物理按钮来访问。进入菜单后，找到“亮度”或“对比度”选项，进行调整。
2. 使用第三方软件：
– 有很多第三方软件可以帮助你更精细地控制屏幕亮度，例如 f.lux（windows/macos/linux）和 twinkle（macos）。这些软件可以根据一天中的时间自动调整屏幕色温，让屏幕光线更柔和，减少蓝光对眼睛的伤害。
– 此外，还有一些软件提供更高级的功能，比如根据应用程序内容调整亮度，或者设置定时器来自动调整亮度。
3. 调整环境光线：
– 环境光线也是影响屏幕亮度的因素之一。如果你的工作环境光线过强，可以考虑使用窗帘或百叶窗遮挡部分光线，或者使用台灯来提供更柔和的照明。
– 避免将屏幕直接放在窗户旁边，因为自然光会反射到屏幕上，使屏幕看起来更亮。
4. 使用防蓝光眼镜：
– 如果你觉得屏幕亮度已经调到最低，但仍然觉得刺眼，可以考虑佩戴防蓝光眼镜。防蓝光眼镜可以过滤掉屏幕发出的部分蓝光，减少对眼睛的伤害，让你在低亮度下也能舒适地使用电脑。
5. 定期休息眼睛：
– 无论你如何调整屏幕亮度，都建议每隔一段时间就休息一下眼睛。可以使用 20-20-20 法则：每工作 20 分钟，就看看 20 英尺 (约 6 米) 以外的物体 20 秒钟，让眼睛得到放松。
通过以上这些方法，你可以轻松地调整台式电脑屏幕亮度，保护眼睛健康，并节省能源。希望这些方法对你有所帮助！